Kontento
Angpanghunahuna sa emosyon Kini ang katakus sa pag-ila, pagsabut ug pagdumala sa kaugalingon nga mga emosyon, sa paagi nga adunay balanse nga ritmo sa kinabuhi nga nagpadali sa mga relasyon sa uban, ug ang pag-focus sa mga katuyoan ug katuyoan nga wala’y peligro nga talikdan sila tungod sa mga panamtang nga krisis.
Ang konsepto adunay kalabotan sa pagtaas sa syensya sa mga relasyon sa tawo, nga nagsugod pagsugod kusog sa ika-20 nga siglo. Ang ekspresyon gipopular lang sa katapusan sa siglo pinaagi sa Daniel goleman, nga giisip ang pagpaandar sa utok sa usa ka alternatibo nga paagi sa nahibal-an, nga adunay mga sentro nga emosyonal sa wala pa ang mga makatarunganon nga nagpatin-aw sa kung giunsa ang pamati ug hunahuna sa tawo. Sa kini nga paagi, sumala ni Goleman ang emosyonal nga sentro adunay labi ka kusug nga gahum kaysa nahibal-an nga makaimpluwensya sa kinatibuk-ang paglihok sa utok.
Unsa man ang kinahanglan sa salabutan sa pagbati?
Ang ideya sa pagpaayo sa intelihensiya nga salabutan dili aron mabag-o ang abilidad sa usa ka tawo nga makamugna og mga emosyon, hinunoa ang reaksyon sa kanila, nga kanunay adunay pareho o labi pa nga epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi kaysa sa emosyon mismo.
Sa kini nga paagi, giingon nga Ang mga tawo nga adunay hataas nga intelihensiya nga panghunahuna dili mag-antus mas gamay nga negatibo o labi positibo nga mga pagbati, apan makahimo sa pagsukod sa matag usa sa ilang husto nga sukod.
Sa kinatibuk-an, adunay tulo nga mga hiyas nga naglangkob sa maayong pamalatian nga salabutan:
- Pag-ila sa mga pagbati: Nahibal-an sa mga tawo kung unsa ang ilang gibati sa tanan nga mga oras ug ngano, ug sa niining paagiha mahibal-an kung kanus-a ang ilang panghunahuna ug pamatasan naimpluwensyahan sa mga sensasyon.
- Pagdumala mga emosyon: Pinasukad sa pagsabut, nakontrol nila ang ilang mga kalagmitan o ang diha-diha nga mga reaksyon nga gipangayo sa utok, nga gisukod ang mga sangputanan nga mahimo nila kung mohunong ang kalit nga pagbati.
- Ilha ang gibati sa uban: Kung unsa ang mahimo nila alang sa ilang kaugalingon, may katakus sila nga buhaton sa uban. Sa kini nga paagi, mahibal-an nila ang higayon kung kanus-a ang usa ka tawo nasamok tungod sa pila ka katarungan, ug sa niining paagiha masaligan ang mga aksyon nga ilang gihimo sa kana nga kahimtang.
Ang mga tawo nga adunay niining mga hiyas kasagaran ang mga tawo nga balanse sa sosyal, makagawas, malipayon ug imbis nga mabalaka makita ang mga problema ingon mga oportunidad alang sa pagtubo ug pagpaayo.
Ingon kadugangan, ingon nga ang mga tawo kinahanglan kanunay nga mag-atubang sa mga sitwasyon diin ang una nga impresyon hinungdanon (miting sa mga kauban, interbyu sa trabaho), ang intelihensiya nga intelihensiya usa ka hinungdanon nga punto sa kini nga mga kaso.
Mga pananglitan sa Emotional Intelligence
Daghang mga butang nga gisulat bahin sa panghunahuna sa emosyon, bisan pa adunay pipila nga mga panudlo nga mahimong magsilbing mga pananglitan, naangot sa kini nga mga pamatasan ug mga paagi aron mapaayo kini. Ania ang lista sa kanila:
- Ang mga personal nga kasinatian mahimo’g ma-generalize sa uban, apan hangtod ra sa usa ka punto. Ang tagsatagsa sa matag usa kinahanglan masabtan.
- Hunahunaa ang mga reaksyon nga gihimo dayon sa mga emosyon, pagsulay nga hubaron kini ug pagkat-on gikan kanila.
- Hinungdanon nga adunay mga tawo nga adunay pagsalig nga ipahayag sa konkreto nga paagi ang mga pagbati nga imong gibati.
- Paglikay sa mga stimulant sa piho nga mga sensasyon: kasagaran mga droga, caffeine o lainlaing mga droga mahimong matuman kini nga papel, nga sukwahi sa intelihensiya nga salabutan.
- Kanunay nga gisapawan sa utok ang tinuud nga mga emosyon sa uban: ang mga tawo kanunay nga nasuko aron dili mapahayag ang kasubo. Ang tinuud nga pagsabut kung unsa ang gibati nimo nga gibati usa ka labing kataas nga punto sa intelihensya nga pangisip.
- Masabut ang papel sa mga pagbati sa lawas, ug dili hukman ang katinuud nga mobati nga dili maayo o maayo ingon usa ka butang nga labi pa sa kung unsa gyud sila: lumalabay nga mga pagbati.
- Hatagan importansya ang mga kadaugan sa uban, nga dili kanunay pagtandi ug paghimog mga konklusyon alang sa kaugalingon nga kinabuhi.
- Ang mga tawo nga adunay taas nga panghunahuna sa emosyon makahimo sa pagdawat sa mga sayup nga nahimo ug gipasaylo sila, apan dili niining paghunong sa pagkat-on gikan sa ilang nahimo.
- Kinahanglan usab mahibal-an sa mga tawo ang ilang mga sayup, dili nahulog sa usa ka narsismo diin sa ilang hunahuna gihimo nila nga maayo ang tanan. Bahin sa pagpangita sa balanse.
- Ang usa ka wanang aron mapaayo ang intelihensiya sa salabutan sa mga bata mao ang pagdula, ug labi na ang isport. Ang pagkaladlad sa pagkawala sa tanan nga mga sumasalmot naghimo sa mga sa katapusan nga nagdaog nga tin-aw nga masukod kung unsa ang gibati sa mga nawad-an. Nagpadayon kini sa pag-ehersisyo sa isport sa mga tigulang, ug bisan sa mga sitwasyon sama sa mga interbyu sa trabaho.
